No tiene que trabajar sin descanso para tener salud financiera

El mensaje de trabajar sin parar

Seguramente ha oído el mensaje de madrugar y no parar: trabaje más duro, esfuércese más, nunca se detenga. Búsquese un trabajo extra. Convierta su pasatiempo en ingresos. Ese mensaje puede hacer que la salud financiera suene a algo que exige esfuerzo y sacrificio constantes.

La verdad es esta: no tiene que trabajar sin descanso para tener salud financiera. Que le vaya bien con el dinero puede venir de unos cuantos hábitos sencillos que mantiene con el tiempo, no de trabajar hasta quedarse sin fuerzas.

La mayoría no hace malabares con varios trabajos

Si se pone a ver las redes sociales, puede parecer que todo el mundo tiene un segundo trabajo. Los números cuentan una historia más tranquila. En agosto de 2026, el 5.4% de las personas con empleo tenía más de un trabajo. Eso es cerca de 1 de cada 20 trabajadores. Desde 2016, ese porcentaje se ha mantenido entre el 4.0% y el 5.7%.¹

A lo largo de un año completo, el trabajo extra es más común. En 2024, el 29% de los trabajadores dijo que en algún momento del último año había ganado dinero con trabajos fuera de su empleo principal.² Para algunas personas, el ingreso extra es una ayuda de verdad, sobre todo para una meta concreta. Pero no es un requisito para tener salud financiera. Y en un momento dado, la mayoría de los trabajadores no anda haciendo malabares con dos trabajos.

Por qué trabajar sin parar le puede salir mal

Esforzarse cada vez más tiene costos que no aparecen en el talón de pago. En 2025, el 69% de los adultos con empleo dijo que el trabajo era una fuente importante de estrés en su vida.³

Cuando el estrés del trabajo dura demasiado, se puede convertir en desgaste por el trabajo (burnout). La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo describe como el resultado de un estrés crónico en el trabajo que no se ha manejado bien. Tiene tres rasgos: agotamiento, sentirse distante de su trabajo o con sentimientos negativos hacia él, y sentir que rinde menos en el trabajo. La OMS lo llama un «fenómeno ocupacional», no una enfermedad.⁴

El cansancio también puede hacer más difícil manejar el dinero. Cuando ya no le queda energía, pensar a futuro y seguir un plan puede costar más, y las soluciones rápidas se ven más tentadoras. Así que la meta no es esforzarse más. Es esforzarse menos, pero en los lugares correctos.

Algunas señales de que quizá se está exigiendo de más:

• Trabaja más, pero sus metas de dinero se siguen alejando.
• Le falta energía para cocinar, así que más de su sueldo se va en comida para llevar y a domicilio.
• Se le empiezan a pasar tareas de dinero que antes manejaba, como pagar las cuentas a tiempo.
• Le queda poco tiempo para descansar o para la gente que quiere.

Deje que los sistemas hagan el trabajo pesado

Los hábitos de dinero más fuertes son los que funcionan sin usted. Prepárelos una vez, en un buen día, y deje que funcionen solos, sin que tenga que pensar en ellos:

1. Automatice una cosa. Pruebe con una transferencia a sus ahorros el día de pago, o con un pago automático para una cuenta que siempre paga completa. Así sigue avanzando, aun en una semana difícil. Nuestra guía Deje que lo automático haga el trabajo le muestra cómo.
2. Enfóquese en una meta. Escoja la que más le importa ahora, y deje que las demás esperen. Menos malabares quieren decir más enfoque. Vea por qué funciona una meta a la vez.
3. Fije un momento para revisar. En vez de revisar sus cuentas a cada rato, o nunca, escoja un momento corto y fijo para mirar, como el día después de que le pagan.
4. Descanse de verdad. Cuando el estrés está alto, está bien alejarse unos días de las tareas de dinero. Sus sistemas siguen funcionando, y usted va a volver con la cabeza más clara.

Muchas veces, el bienestar financiero que dura no viene de hacer más, sino de hacer menos, y de hacerlo con más inteligencia.

Para más maneras de guardar su energía para lo que importa, vea nuestra guía para poner sus finanzas en piloto automático.

Si lo que quiere es ganar más

El trabajo extra puede ser una buena decisión, sobre todo para una meta con fecha de término, como terminar de pagar una tarjeta de crédito. Antes de decir que sí, hágase algunas preguntas:

• ¿Para qué es? Una meta clara, como «$2,000 para mi tarjeta», le dice cuándo puede parar.
• ¿Cuánto le deja de verdad? Réstele los costos: gasolina, materiales, el desgaste de su carro y los impuestos.
• ¿Cuánto le va a costar en tiempo? Piense en el sueño, la familia y la energía que le va a quedar para su trabajo principal.
• ¿Va a cambiar alguna ayuda que recibe? Más ingresos pueden significar menos ayuda de la Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI),⁵ de SNAP (los cupones de alimentos; en California se llama CalFresh),⁶¹² de Medicaid (en California, Medi-Cal),⁷¹³ de un vale de vivienda⁸ o del descuento en un plan médico del Mercado de Seguros Médicos (Marketplace).⁹ Pregunte en el programa, o a un asesor voluntario, cómo contaría ese nuevo ingreso.

Y prepárese para los impuestos. El IRS dice que el dinero que gana con trabajos por aplicación o por encargo (gig work) paga impuestos. Eso es así aunque sea de medio tiempo o un trabajo aparte, aunque no le llegue ningún formulario de impuestos por ese dinero y aunque le paguen en efectivo.¹¹ Apartar dinero conforme lo va ganando evita que la temporada de impuestos le traiga sorpresas.

En este video, Kieren Reilly, profesional CFP® y voluntario de Advisers Give Back, comparte una regla práctica y sencilla para hacerlo:

Nuestra guía sobre los impuestos de contratistas independientes y trabajadores por aplicación explica los detalles.

El descanso es parte del plan

El descanso no es un premio que se gana cuando termina el trabajo. Es parte de lo que le permite seguir. Un plan que puede sostener en un día de cansancio rinde más que uno que solo funciona cuando usted está en su mejor momento.

Descansar tampoco tiene que costar dinero. Una caminata, un libro de la biblioteca, una llamada con una amistad o irse a dormir temprano: todo cuenta. Si el estrés por el dinero casi no le deja descansar, nuestra guía sobre el dinero y el estado de ánimo tiene pasos pequeños que pueden ayudar.

El bienestar financiero no es trabajar sin fin. Es armar sistemas que le den apoyo, para que pueda mantenerse firme sin quemarse. Un asesor voluntario puede ayudarle a armar un plan que se ajuste a su energía, a su tiempo y a su vida.